Mire figyeljünk a kánikulában?

Az Országos Meteorológiai Szolgálat kánikulára vonatkozó figyelmeztetést adott ki az elkövetkezendő időszakra. A Románia Belügyminisztériuma alá tartozó Kovászna megyei „Mihai Viteazul” Sürgősségi Helyzetek Felügyelősége a következő, kánikulában betartandó szabályokra hívja fel a lakosság figyelmét.

Megelőző intézkedések kánikulában

• Lehetőség szerint kora reggeli vagy késő esti órákban induljunk útnak, szabadban tartózkodáskor válasszuk az árnyékos helyeket.
• 11 és 18 óra között kerüljük a zsúfolt helyeket, az erős napfényt és a megterhelő fizikai tevékenységet.
• Viseljünk világos színű, vékony, szellős, laza ruházatot, kalapot és napszemüveget.
• Igyunk naponta 1,5-2 liter nem túl hideg folyadékot, vizet, természetes gyümölcsleveket és meleg teát.
• Fogyasszunk gyümölcsöket és zöldségeket (dinnye, szilva, paradicsom), joghurtot, táplálkozzunk kiegyensúlyozottan és változatosan, előnyben részesítve az alacsony kalória tartalmú élelmiszereket.
• Kerüljük a magas koffein- és cukortartalmú italokat (tea, kávé, Cola, szénsavas üdítőitalok).
• Kerüljük a magas zsírtartalmú, állati eredetű élelmiszerek fogyasztását.
• Ne fogyasszunk alkoholt, hiszen dehidratál.
• Figyeljünk az idősekre, betegekre, érdeklődjünk állapotukról és segítsünk, ha szükséges.
• Ne hagyjuk a gyerekeket, a házi kedvenceket őrizetlenül az autókban.
• Bármilyen rosszullét esetén, keressük fel háziorvosunkat.
• A szélsőséges időjárásra való tekintettel a kezelés alatt álló személyek minden esetben kérjék ki kezelőorvosuk véleményét a kezelés folytatásával, esetleges módosításával kapcsolatban.
• Fizikai munkát végzőknél csökkenteni kell a fizikai erőkifejtés erősségét, több szünetet kell beiktatni a munkaprogramba, és lehetőség szerint árnyékos, szellőztetett helyeken kell dolgozni és pihenni.